Vysoce citliví lidé, známí také jako HSP (Highly Sensitive Persons), představují skupinu jedinců, kteří prožívají svět kolem sebe s větší intenzitou. Tento koncept poprvé představila psycholožka Elaine Aron v 90. letech minulého století. Podle jejího výzkumu je přibližně 15 – 20 % populace vysoce citlivá, což znamená, že mají geneticky danou vlastnost zvýšené citlivosti nervového systému.

Charakteristické rysy vysoce citlivých:

1. Vnímavost k podnětům: Tito jedinci jsou velmi citliví na vnější podněty, jako je hluk, světlo, vůně, nebo i chaotické prostředí. Mohou rychleji pociťovat únavu, nebo stres v přeplněných či hlučných místech.
2. Empatie a citlivost vůči druhým: Vysoce citliví lidé jsou často velmi empatičtí a schopní vnímat emoce druhých lidí. Díky tomu jsou skvělí posluchači a často vyhledávaní pro svou schopnost porozumět a podpořit.
3. Potřeba klidu a času pro sebe: Kvůli intenzitě svých prožitků potřebují vysoce citliví pravidelně čas na odpočinek a regeneraci. Klidné a harmonické prostředí je pro ně zásadní, aby mohli zpracovat všechny podněty a načerpat novou energii.
4. Hloubková reflexe: Vysoce citliví lidé mají tendenci hluboce přemýšlet o všem, co prožívají. Jejich mozek zpracovává informace důkladněji, což může vést k důkladnějšímu pochopení situací, ale také k přetížení.
5. Emoční intenzita: Vysoce citliví prožívají emoce velmi intenzivně. To znamená, že se mohou snadněji dojmout při sledování filmu, stejně jako mohou silněji cítit radost, nebo smutek v běžných životních situacích.

Jak může koučink pomoci vysoce citlivým lidem?

Koučink může být skvělým nástrojem pro vysoce citlivé, protože nabízí strukturovanou podporu a pomáhá nalézt rovnováhu v každodenním životě. Koučink může pomoci s těmito tématy:

• Sebepoznání: Lépe porozumíte svým potřebám a naučíte se, jak je komunikovat ostatním.
• Osobní růst: Pomocí koučinku můžete rozvinout své silné stránky a naučit se, jak je využít ve svůj prospěch.
• Nastavení hranic: Kouč vám pomůže nastavit zdravé hranice ve vztazích a v práci, abyste se vyhnuli přetížení a vyčerpání.
• Zvládání stresu: Naučíte se techniky, jak efektivněji zvládat stresové situace a jak si vytvořit ochranné mechanismy proti přetížení.

Vysoce citliví lidé mají mnoho co nabídnout, a když se naučí správně pečovat o svou citlivost, mohou žít naplněný život.

Pokud se cítíte být jedním z nich a hledáte podporu, neváhejte se na mě obrátit. Společně můžeme najít cestu k harmonii a spokojenosti.